Jag är egentligen inget superfan av att ”dra till gymmet” och har tidigare i mitt liv alltid föredragit gruppträning. Jag har tränat tennis i åtta år, fotboll i två år, ridning i sju år och gymnastik i två år. Sedan hittade jag till simningen och har simmat de senaste sju åren. MEN så drog min vän Philip med mig till House Of Shapes i Stockholm för lite mer än ett år sedan och på ett av deras danspass – efter det var jag hooked på HoS koncept. Jag älskar deras pass, speciellt ’Buren’ (cirkelträning) med Mats eller Mia och ’Powerfys’ med Victor (herregud så jobbigt hans pass är, men kul). Jag går även på danspassen, som ’Latin Cardio’ med Cristina 🙂
Just nu renoverar HoS och kommer efter sommaren att bli ännu större med fler danssalar och större gym. Dessutom är det sommarschema så passen är färre, men gymmet är öppet som vanligt och jag har därför börjat gymma lite oftare. Att gymma är kul ju!! Speciellt när jag får träna med min vän Maria Franfie Bendito som är PT, Naprapat och Mamma Mage tränare. SHIT JAG KAN EJ GÅ MARIA!
Idag körde jag och Maria uppvärming 10 minuter på cross trainern. Till det lyssnade vi givetvis på reggaeton och min Latin Work Out spellista på Spotify 😀
Maria är så duktig på sitt jobb och det känns såklart megalyxigt att få träna med henne. Bestie och PT i ett. DRÖM! Hon hade förberett ett benpass och sa; ”Du kommer att hata mig för det här imorgon”. Pepp ändå… haha.
Vi började med benböj: 3 x 12 reps, vila mellan varje varv. Första varvet utan vikt, det andra varvet med 20 kilo och sista varvet med 30 kilo.
Efter benböj körde vi utfall, även här 3 x 12 reps, vila mellan varven och en ökning av vikter. Jag har problem med min svank och måste verkligen öva på att dra in magen – hitta mitt maglås. Tur att Maria står som en galning bredvid mig och trycker på min kropp så fort jag tappar min hållning <3
Sedan körde vi mer ben och rumpa. Bland annat den här övningen (vet ej vad maskinen kallas för??) men den var grym! Man sätter fast bandet kring fotleden och pumpar upp med ett ben i taget. Även här 3 x 12 reps per ben – vi körde samma vikt alla tre varven.
Vi avslutade benpasset i gymmet med lite utsida och framsida lår. 3 x 12 reps på respektive maskin. Och ja, högtalaren med reggaeton står precis bakom mig hehe.
Som sista avslut så körde vi det här magpasset. Det var helt magiskt att få träna med Maria, eller papi som jag egentligen kallar henne för hihi, och jag hoppas att det blir många fler gånger.
Det är verkligen ett hett tips; träna tillsammans med era vänner! Då kan ni umgås OCH träna. Perfekt kombo 🙂 Dessutom tycker jag att ni ska kontakta Maria och boka henne som PT eller Naprapat. Ni kommer inte att ånga er! Skriv ett DM till henne på Instagram.
Vi hade båda med oss lunch som vi åt utanför på bänkarna vid House Of Shapes efter passet. Jag åt kokad torsk, tomater och ris. Maria åt kyckling med ris.
Jag åkte sedan och handlade mat, kom hem, jobbade lite, åt mellis (kvarg, hallon, banon, kanel, lite jordnötssmör, kokosflingor) och sedan tog jag världens bästa tupplur. WOW SÅ SKÖNT! Kroppen behöver träna och röra på sig, få i sig näring och vatten, men den behöver också vila. Jag ska bli bättre på att sova en siesta då och då <3
Nu ska jag jobba lite till och sedan börja laga middag till mig och min roomie Sonja som kommer hem snart. Jag hoppas att hon sedan vill kolla på ’New Girl’ med mig – världens bästa serie wiiiii.
Ta hand om er ikväll finisar, kram!